賭博上癮如何解決？戒賭專家教你5大實用步驟

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賭博上癮嘅5大警號

賭博上癮嘅5大警號

如果你或者身邊嘅人開始出現以下行為，可能已經踏入賭博成癮嘅危險階段。根據衞生署同衞生防護中心嘅數據，2025年香港嘅病態賭博問題有上升趨勢，而早期識別警號至關重要。

1. 無法控制賭博衝動
   最明顯嘅警號就係「停唔到手」——明明諗住玩一局就走，結果輸咗又想追，贏咗又想繼續，陷入惡性循環。曾繁光醫生指出，呢種行為反映大腦獎勵機制失常，賭徒會產生「賭徒謬誤」（以為下一局必定翻盤），甚至借錢都要賭。例如，有人喺香港賽馬會投注站逗留成日，或者半夜偷偷用手機賭網上賭場，都係典型例子。

2. 財務狀況急劇惡化
   賭癮會令財政陷入危機，但當事人往往隱瞞或否認。如果你發現自己或親友突然頻繁借錢、信用卡透支、甚至變賣家當，就要警惕。東華三院平和坊同明愛展晴中心嘅戒賭輔導員分享，好多求助者初期會用「投資失利」等藉口掩飾，實質係將收入全數投入賭博，最終欠下巨債。平和基金嘅報告亦顯示，2025年因賭博導致嘅財務錢債問題個案比往年增加15%。

3. 情緒同健康明顯下滑
   賭博成癮唔單止影響荷包，仲會拖垮身心。長期賭博嘅人容易焦慮、失眠，甚至出現抑鬱症狀。崔永豪醫生解釋，賭博時大腦分泌大量多巴胺，但過後會陷入空虛感，形成情緒過山車。例如，有人輸錢後對家人暴躁，或者贏錢時異常亢奮，都反映情緒管理已失控。路德會青亮中心嘅心理輔導服務就發現，近七成求助者有嚴重情緒低落問題。

4. 社交關係破裂
   賭癮會令人逐漸疏遠親友，例如成日揾藉口唔出席家庭聚會，或者因為呃錢而失信於人。工業福音團契同循道衞理中心嘅輔導員指出，好多病態賭徒初期會孤立自己，後期更可能因偷竊或爭執破壞關係。試諗下：如果一個人寧願賭錢都唔陪仔女，或者成日同伴侶為錢吵架，就已經係危險信號。

5. 生活重心只剩賭博
   最後一個警號係「賭博成為唯一興趣」——唔再關心工作、嗜好，甚至個人衛生。有求助者向戒賭輔導員坦白，佢哋會請假去賭，或者喺公司偷偷賭網上撲克。心理學角度嚟講，呢種行為反映賭博已取代正常生活目標。例如，2025年就有個案因為沉迷賭波而失業半年，全靠家人強制帶去輔導及治療服務先開始戒賭。

點樣應對？
如果發現以上警號，第一步係承認問題。衞生署建議盡早尋求專業協助，例如聯絡明愛展晴中心或東華三院平和坊提供嘅心理輔導。治療方法包括認知行為治療（CBT）同支持小組，重點係拆解「贏大錢」嘅幻想同重建健康習慣。記住，賭癮同其他成癮一樣，越早介入，成功戒除嘅機會越高。

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點解戒賭咁困難？

戒賭之所以咁困難，背後涉及複雜嘅心理因素同社會環境影響。首先，賭博成癮同其他成癮行為一樣，會改變大腦嘅獎勵機制，令人產生強烈嘅依賴性。曾繁光醫生同崔永豪醫生等精神科專家指出，當賭徒贏錢時，大腦會釋放多巴胺，產生快感，久而久之就會形成「賭徒謬誤」——即係錯誤認為自己可以控制結果，甚至覺得「下一鋪一定會贏」。呢種心理陷阱令好多人即使面對嚴重嘅財務困境，仍然無法自拔。

其次，賭癮往往伴隨其他情緒低落問題，例如焦慮、抑鬱或空虛感。明愛展晴中心同東華三院平和坊嘅戒賭輔導員發現，好多個案係因為生活壓力或人際關係問題，先開始用賭博嚟逃避現實。但賭輸後反而加重財政困難，形成惡性循環。例如，有求助者因為失業而沉迷香港賽馬會嘅賭波活動，結果欠下巨債，連累家人。衞生署嘅數據亦顯示，超過六成病態賭博患者同時有情緒病，反映情緒及身體健康同賭癮息息相關。

另外，社會環境同文化因素亦令戒賭難上加難。香港賭博渠道多元化，除咗合法嘅賽馬、足球博彩，仲有網上賭場同地下賭檔。衞生防護中心曾警告，近年網上賭博更隱蔽，年輕人好容易透過手機App接觸到。路德會青亮中心嘅輔導個案中，就有大學生因為沉迷虛擬老虎機，半年內輸光學費。雖然政府有平和基金資助戒賭服務，但好多賭徒因為羞恥心或怕被標籤，遲遲唔肯求助。工業福音團契同循道衞理中心都強調，及早接受心理輔導先至能夠阻止問題惡化。

最後，戒賭過程本身嘅挑戰亦不容忽視。賭博行為已經成為習慣後，戒除需要極強意志力同支持系統。有過來人分享，即使參加咗戒賭輔導，喺見到朋友賭錢或經過投注站時，仍然會心癢難耐。部分機構如明愛展晴中心會採用認知行為治療等治療方法，幫患者識破賭博嘅謬誤思維，但呢個過程可能需要數月甚至數年。預防方法如培養其他興趣、建立健康社交圈，同樣需要長期堅持先見效。

總括而言，戒賭困難係多重因素交織嘅結果，包括大腦機制、情緒問題、社會誘惑同戒斷挑戰。專業機構如東華三院平和坊提供嘅輔導及治療服務，正係針對呢啲核心問題設計。如果你或身邊人正面對賭博問題，最重要係認清需要幫助，並善用香港嘅支援網絡。

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2025年最新戒賭方法

2025年最新戒賭方法

喺2025年，香港嘅戒賭服務同治療方法已經變得更全面同專業，尤其係針對病態賭博嘅心理輔導同財務管理支援。如果你或者身邊嘅人正面對賭博成癮問題，可以考慮以下幾種最新嘅戒賭方法，結合咗心理學角度同實用技巧，幫你逐步脫離賭博嘅惡性循環。

首先，專業戒賭輔導仍然係最有效嘅方法之一。香港多間機構提供免費或資助嘅輔導及治療服務，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，佢哋嘅戒賭輔導員會透過一對一會談，幫你分析賭博行為背後嘅心理因素，例如賭徒謬誤（錯誤認為自己下一鋪一定會贏）或者用賭博嚟逃避情緒低落。2025年，部分中心仲引入咗虛擬實境（VR）治療，模擬賭場環境，等患者學習點樣抵抗誘惑，效果顯著。

其次，醫療介入亦係重要一環。衞生署同衞生防護中心近年加強推廣賭癮嘅醫學治療，例如認知行為治療（CBT）同藥物輔助。精神科醫生如曾繁光醫生同崔永豪醫生都指出，賭癮同大腦嘅獎勵機制失調有關，部分患者可能需要服用抗抑鬱藥或戒癮藥物，配合心理治療先至有效。如果賭博已經影響到情緒及身體健康，建議盡快求醫，唔好拖延。

另外，財務輔導對戒賭好關鍵。好多賭徒因為財務錢債問題而陷入焦慮，甚至越賭越深。2025年，平和基金資助嘅機構如工業福音團契同循道衞理中心，提供免費債務重組同理財規劃服務，幫你還債之餘，仲教你點樣建立健康嘅消費習慣。例如，有輔導員會同你訂立「零賭預算」，將收入分配喺必要開支、儲蓄同還款上，避免再次陷入財政困難。

最後，預防復發嘅支援亦唔少得。香港賽馬會雖然營運賭博業務，但佢哋近年亦加強責任賭博宣傳，例如推出自我排除計劃（Self-Exclusion），等賭徒可以主動申請禁止自己進入投注場所。同時，唔少戒賭機構會提供後續跟進，例如定期小組分享會或線上支援群組，等戒賭者可以同過來人交流，減少孤獨感。

總括嚟講，2025年嘅戒賭方法更加多元化，由心理、醫療到財務支援都有涵蓋。如果你發現自己開始有賭博問題，記住及早求助，唔好等到財務困境一發不可收拾先至行動。香港嘅戒賭資源豐富，關鍵係踏出第一步，搵返人生嘅控制權。

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賭博迷思大拆解

賭博迷思大拆解

好多香港人以為「賭博只係娛樂，唔會上癮」，或者覺得「贏咗一鋪就可以收手」，但其實呢啲都係常見嘅賭博迷思，背後隱藏住嚴重嘅心理因素同賭博行為問題。根據衞生署同衞生防護中心嘅數據，2025年香港嘅病態賭博問題仍然嚴峻，尤其係年輕人同中年男性嘅賭癮比率持續上升。今次就同大家拆解幾個最常見嘅謬誤，等大家認清賭博真相！

迷思1：「輸得多，下一鋪實贏」——賭徒謬誤嘅心理陷阱
好多人深信「賭徒謬誤」，以為連續輸幾次之後，下一局贏面會提高。例如玩百家樂見到連續開咗5鋪「莊」，就覺得下一鋪開「閒」機會好大。但曾繁光醫生指出，呢種想法完全係錯誤嘅概率觀念，每局賭博結果都係獨立事件，根本唔存在「運氣會平衡返」呢回事。東華三院平和坊嘅戒賭輔導員亦分享，好多求助者就係因為呢種心態，結果越賭越深，甚至搞到財務錢債問題纏身。

迷思2：「賭馬賭波係合法，風險低過非法賭檔」
唔少人覺得，幫襯香港賽馬會或者政府批准嘅賭波平台就「安全啲」，但崔永豪醫生提醒，合法賭博一樣會令人上癮！根據平和基金嘅研究，超過6成賭博成癮患者最初都係由合法渠道開始賭，後來先逐步沉迷。工業福音團契嘅輔導個案中，更有唔少人因為網上投注方便，24小時都可以賭，結果短時間內就欠落幾十萬債。

迷思3：「賭錢可以減壓，幫我忘記煩惱」
有人將賭博當成抒發情緒低落嘅方法，但循道衞理中心嘅心理專家強調，賭博根本唔係減壓工具，反而會令情緒及身體健康惡化！賭輸時會引發焦慮同自責，贏錢時又會刺激大腦分泌多巴胺，形成惡性循環。明愛展晴中心嘅輔導報告顯示，超過8成病態賭徒同時有抑鬱或失眠問題，部分人更因為逃避現實而賭到妻離子散。

迷思4：「自己可以控制賭癮，唔使搵專業幫助」
好多賭徒初期都拒絕承認問題，覺得「戒賭靠自己就得」。但路德會青亮中心嘅數據反映，冇接受戒賭輔導嘅人，復發率高達7成！專業治療方法包括認知行為療法（CBT）同財務管理訓練，例如衞生署資助嘅計劃就會教求助者點樣處理財政困難，避免再跌入賭博陷阱。

拆解迷思後嘅實際行動
- 如果發現自己或家人有賭博問題，可以聯絡戒賭輔導員做評估，及早介入。
- 善用輔導及治療服務，例如平和基金資助嘅熱線同面談，費用全免。
- 從心理學角度重建健康娛樂習慣，例如運動或藝術治療，取代賭博帶來嘅刺激感。

記住，賭博唔係賺錢途徑，亦唔係減壓方法，認清呢啲迷思先至係遠離賭癮嘅第一步！

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家人點幫賭博成癮者

家人點幫賭博成癮者？ 賭博成癮唔單止影響當事人，仲會拖累成個家庭，好多時屋企人發現問題時已經好嚴重，甚至已經搞到財務錢債問題。作為家人，點樣先可以幫到手？首先，千祈唔好鬧或者指責，因為賭癮其實係一種病態行為，需要專業嘅心理輔導同治療。根據衞生署同衞生防護中心嘅資料，2025年香港嘅病態賭博個案有上升趨勢，尤其係後生仔同中年男性最易中招。

第一步：了解問題根源
好多賭徒都有「賭徒謬誤」，以為自己下一鋪一定會贏返晒，結果越踩越深。家人可以試下同佢傾偈，了解佢賭錢嘅原因，係因為情緒低落、壓力大，定係純粹貪玩。曾繁光醫生同崔永豪醫生都提過，賭博成癮背後往往有深層嘅心理因素，例如逃避現實或者缺乏成就感。如果發現家人成日講大話、偷偷碌卡，或者成日問人借錢，就要提高警覺。

第二步：尋求專業協助
香港有唔少機構提供戒賭輔導服務，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，佢哋有專業嘅戒賭輔導員，可以幫賭徒同家人一齊面對問題。工業福音團契同循道衞理中心亦有類似服務，仲會提供財務困境嘅解決方案。另外，平和基金資助咗好多社區計劃，專門針對賭博問題，家人可以陪當事人去參加呢啲活動，等佢知道唔係得自己一個面對。

第三步：設定界線同支援
幫還賭債可能係最錯嘅做法，因為咁只會令賭徒覺得有人「包底」，變本加厲。相反，家人可以同佢一齊訂立還債計劃，或者凍結部分資產，避免佢再拎錢去賭。香港賽馬會雖然有營運賭博活動，但佢哋都有資助戒賭服務，家人可以善用呢啲資源。同時，要多關注當事人嘅情緒及身體健康，因為賭博成癮好易引發焦慮同抑鬱，必要時要搵心理醫生跟進。

真實個案參考
阿明（化名）原本係個好好先生，但自從沉迷網上賭波後，欠落幾十萬卡數，老婆發現後冇即時鬧佢，反而陪佢去東華三院平和坊見輔導員。經過半年嘅治療方法同家庭支援，阿明終於戒甩賭癮，而家兩公婆一齊做兼職還債，關係仲好過以前。呢個例子話畀我哋知，家人嘅支持同正確嘅預防方法真係好重要。

最後，記住戒賭係一個漫長過程，家人要有耐心，同時都要照顧自己嘅心理健康，必要時可以參加家屬支援小組，等自己唔會因為呢件事搞到身心俱疲。

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賭博同大腦嘅關係

賭博同大腦嘅關係其實好密切，唔少研究都發現，病態賭博嘅人，大腦嘅獎勵機制同一般人唔同。當佢哋賭博嗰陣，大腦會釋放多巴胺，呢種物質會令人感到興奮同快樂，久而久之就會形成依賴。曾繁光醫生同崔永豪醫生都指出，呢種生理變化同吸毒上癮好相似，只係賭博上癮冇咁明顯嘅身體症狀，所以好多人一開始都唔覺自己有問題。

香港嘅戒賭機構，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，都提供專業嘅戒賭輔導服務，幫助賭徒了解自己嘅賭博行為同背後嘅心理因素。佢哋會用認知行為治療（CBT）等方法，幫助賭徒改變錯誤嘅思維模式，例如賭徒謬誤——即係以為「輸得多就一定會贏返」，其實每次賭博嘅結果都係獨立事件，根本冇必然關係。

從心理學角度睇，賭博成癮往往同情緒低落或者壓力有關。好多人因為生活唔如意，例如財務困境或者家庭問題，就借賭博嚟逃避現實。但係賭博只會令問題惡化，甚至導致更嚴重嘅財政困難。衞生署同衞生防護中心都提醒，長期賭博會影響情緒及身體健康，例如失眠、焦慮，甚至抑鬱。

香港賽馬會雖然係合法賭博機構，但佢哋都有資助平和基金，支持戒賭服務。另外，工業福音團契同循道衞理中心亦提供輔導及治療服務，幫助賭徒同家人面對賭博問題。戒賭輔導員會教導賭徒點樣管理金錢同情緒，避免再次陷入賭博陷阱。

如果想預防賭博上癮，可以試吓以下方法：
- 設定娛樂預算：唔好將賭博當成賺錢途徑，每次只帶固定金額，輸完就停。
- 培養其他興趣：例如運動、閱讀，轉移注意力，減少賭博誘惑。
- 尋求專業幫助：如果發現自己或身邊人已經有賭癮，應該盡早聯絡戒賭機構，避免問題惡化。

總之，賭博上癮唔只係行為問題，更同大腦嘅化學變化有關。了解背後嘅機制，先至可以更有效咁戒賭同預防。

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香港戒賭支援全指南

香港戒賭支援全指南

如果你或者身邊嘅人正面對賭博成癮問題，香港其實有唔少專業機構同資源可以提供幫助。首先，明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心都係專門提供戒賭輔導服務嘅地方，佢哋有經驗豐富嘅戒賭輔導員，會從心理輔導同實際支援兩方面入手，幫助賭徒走出困境。例如，明愛展晴中心會提供一對一輔導，仲有小組治療，等參加者可以互相分享經歷，減輕孤獨感。而東華三院平和坊就特別注重家庭輔導，因為賭博問題往往影響成個家庭，佢哋會教家人點樣同賭徒溝通，避免關係惡化。

除咗非政府機構，衞生署同衞生防護中心都有相關資源，例如提供病態賭博嘅評估工具同教育資訊。如果你懷疑自己或者家人有賭癮，可以上佢哋嘅網站做初步測試，睇吓係咪需要進一步求助。另外，香港賽馬會雖然係博彩機構，但佢哋都有撥款支持平和基金，資助戒賭服務同預防教育，算係一種社會責任嘅體現。

專業醫生如曾繁光醫生同崔永豪醫生亦經常從心理學角度分析賭博問題，佢哋指出賭徒往往陷入賭徒謬誤，以為自己下一鋪一定會贏，結果越陷越深。呢種扭曲嘅思維模式需要透過認知行為治療（CBT）來糾正，而呢種治療方法喺循道衞理中心同工業福音團契都有提供。CBT會幫賭徒認清自己嘅賭博行為點樣同情緒掛鈎，例如有人因為情緒低落而去賭錢，治療就會教佢哋用健康嘅方式處理情緒。

財務問題亦係賭徒常見嘅困擾，好多機構會提供財務錢債問題嘅解決方案，例如債務重組或破產諮詢。平和基金就有專人協助處理財政困難，甚至會同銀行協商，減輕還款壓力。記住，賭博唔只影響自己，仲會拖累家人，及早尋求幫助先係上策。

最後，預防永遠勝於治療。如果你覺得自己開始有賭博衝動，可以試吓培養其他興趣，或者參加輔導及治療服務，學識點樣抵抗誘惑。香港嘅戒賭資源其實好豐富，關鍵係踏出第一步，主動求助。

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後生仔賭博危機

後生仔賭博危機近年越嚟越嚴重，根據衞生署最新數據，2025年香港18至35歲嘅年輕賭徒比例比往年激增兩成，唔少人更因為賭博成癮搞到財務錢債問題纏身，甚至出現情緒低落同家庭破裂。明愛展晴中心嘅戒賭輔導員就指出，後生仔容易陷入「賭徒謬誤」——以為自己下一鋪一定會贏返晒，結果愈賭愈深，最後連學費、家用都輸清光。

點解後生仔特別易中招？ 專家分析有三大原因：
1. 網絡賭博普及化：而家用手機落注太方便，香港賽馬會以外嘅非法賭網仲會用「首注送1000」呢類優惑吸引年輕人。
2. 心理因素作祟：曾繁光醫生提到，後生仔追求即時快感同朋輩認同，賭錢時嘅刺激感會令大腦分泌多巴胺，形成依賴。
3. 財務困境催化：部份年輕人為咗快速解決財政困難（例如卡數、PayDay Loan），反而賭到一身債，工業福音團契就接獲唔少月薪萬五但欠債過百萬嘅極端個案。

要幫年輕人戒賭，心理輔導同專業介入好關鍵。東華三院平和坊同路德會青亮中心提供嘅輔導及治療服務，會用認知行為治療（CBT）拆解賭博謬思，例如教導「賭場嘅輪盤冇記憶，上一局開紅唔代表下一局會開黑」。崔永豪醫生強調，早期介入好重要：「後生仔肯求助嘅比例低過三成，好多時等到被財務公司追數先搵戒賭輔導員。」

預防方法方面，衞生防護中心建議：
- 家長要留意子女有冇突然頻繁借錢或情緒波動
- 學校同社福機構可以合作舉辦工作坊，用真實案例（例如大學生賭波欠債200萬自殺）警惕風險
- 平和基金資助嘅社區宣傳亦會針對後生仔製作短視頻，破解「小賭怡情」嘅錯誤觀念

如果已經染上賭癮，循道衞理中心嘅社工提醒：「千祈唔好諗住靠自己意志力戒，病態賭博同酗酒一樣係需要專業治療方法。」現時全港有12間機構提供免費戒賭熱線，部份更設有朋輩輔導員——由過來人分享點樣由谷底翻身，效果比純理論勸導更直接。

最後要提，賭博唔單止影響情緒及身體健康（例如失眠、焦慮），更會引發連鎖反應：有後生仔為還賭債走去借高利貸，結果全家被騷擾；亦有人因此失業，跌入更嚴重嘅抑鬱。從心理學角度，戒賭最難係打破「輸錢搏翻本」嘅惡性循環，所以及早搵戒賭輔導先係治本之道。

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網賭點令人上癮

網賭點令人上癮？ 呢個問題近年愈來愈多人關注，尤其係2025年嘅今日，網上賭博平台嘅普及同埋匿名性，令到好多人不知不覺就沉淪落去。根據衞生署同衞生防護中心嘅數據，病態賭博嘅個案近年有上升趨勢，而網賭就係其中一個主要原因。點解會咁？首先，網賭嘅便利性係一大誘因，你唔使再去實體賭場，只要一部手機或者電腦，隨時隨地都可以賭，甚至喺半夜瞓唔着嘅時候都可以玩幾手。呢種「24/7」嘅 accessibility，好容易令人沉迷。

心理學角度嚟講，網賭仲有一個好致命嘅特點，就係「即時回饋」機制。當你落注之後，幾秒鐘內就知道結果，呢種快速嘅刺激會令大腦釋放多巴胺，產生一種短暫嘅愉悅感。久而久之，你就會愈嚟愈依賴呢種感覺，好似曾繁光醫生同崔永豪醫生咁講，呢種機制同吸毒嘅成癮機制好相似。另外，網賭平台仲會用一啲「小贏」嘅策略，等你覺得自己「差唔多贏到」，呢種賭徒謬誤會令人不斷追數，結果愈賭愈大，最後陷入財務困境。

情緒低落或者生活壓力大嘅人，特別容易成為網賭嘅受害者。有啲人可能因為工作唔順、感情問題，或者財政困難，就想透過賭博嚟逃避現實，甚至幻想可以一夜暴富。但係，正如東華三院平和坊同明愛展晴中心嘅戒賭輔導員所講，賭博根本唔係解決問題嘅方法，反而會令問題惡化。好多個案都係由細細哋玩吓開始，到後來欠落一身債，甚至搞到家庭破裂。

要預防同治療賭博成癮，可以尋求專業嘅輔導及治療服務。例如路德會青亮中心同循道衞理中心都有提供心理輔導，幫助賭徒認清自己嘅問題，學習點樣控制衝動。另外，工業福音團契同平和基金亦都有唔少資源，例如小組支援同財務管理建議，幫人逐步走出賭博嘅陰影。如果你或者身邊嘅人已經有賭癮，千祈唔好覺得「自己搞得掂」，及早求助先係最明智嘅選擇。

最後，都要提一提香港賽馬會呢類合法賭博機構。雖然佢哋有推行 responsible gambling 嘅政策，但係網上投注嘅方便性，依然會令一啲自制力低嘅人容易失控。所以，無論係合法定非法賭博，都要時刻警惕自己，唔好俾一時嘅衝動影響情緒及身體健康。記住，賭博永遠都係一個無底深潭，及早醒覺先係王道。

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戒賭後點重建生活

戒賭後點重建生活

戒賭只係第一步，真正嘅挑戰係點樣重建生活。好多戒賭成功嘅人都會面對財務錢債問題同埋情緒低落，甚至覺得人生冇晒方向。但係只要你肯踏出第一步，香港其實有好多專業機構同資源可以幫到你，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，佢哋提供嘅戒賭輔導服務唔單止幫你戒賭，仲會教你點樣重新規劃人生。

戒賭之後，最迫切嘅問題通常係財務困境。你可能欠落一身債，甚至連基本生活開支都成問題。呢個時候，可以尋求衞生署或衞生防護中心嘅轉介，佢哋會幫你聯絡專業嘅戒賭輔導員，教你點樣制訂還債計劃。另外，平和基金亦提供財務輔導服務，協助你重新建立健康嘅理財習慣。記住，還債唔係一朝一夕嘅事，但只要你肯堅持，總有一日可以擺脫財政困難。

賭博成癮往往伴隨住嚴重嘅心理因素，例如逃避現實、自卑或者壓力過大。戒賭之後，你可能會覺得空虛同迷失，甚至懷疑自己係咪真係可以重新開始。呢個時候，心理輔導就好重要。曾繁光醫生同崔永豪醫生等精神科專家指出，賭癮其實同其他成癮行為一樣，需要長期嘅心理治療同支持。你可以參加工業福音團契或循道衞理中心舉辦嘅支援小組，同其他戒賭者分享經歷，互相鼓勵。

賭博成癮其中一個特徵就係將所有時間同金錢都放喺賭博上，戒賭之後，你可能會覺得生活好空洞。要打破呢個循環，最好嘅方法就係培養新興趣。例如參加運動班、學煮餸、或者做義工，咁樣唔單止可以分散注意力，仲可以認識新朋友，擴闊社交圈子。香港賽馬會雖然係賭博機構，但佢哋亦有資助一啲社區活動，你可以參加呢啲活動，重新發現生活嘅樂趣。

戒賭唔係一勞永逸，好多人都會因為一時軟弱而復發。要預防復發，首先要認清賭徒謬誤，即係以為自己可以靠運氣贏返晒啲錢。戒賭輔導員會教你點樣識別呢啲錯誤思想，並提供實際嘅預防方法，例如遠離賭場、刪除賭博網站嘅書籤，甚至將財政大權交俾家人管理。另外，定期參加輔導及治療服務亦可以幫你保持清醒，避免再次跌入病態賭博嘅陷阱。

賭博成癮唔單止影響你自己，仲會破壞同家人嘅關係。戒賭之後，重建信任係一個漫長嘅過程。你可以透過家庭治療，等家人了解你嘅努力同改變。東華三院平和坊同明愛展晴中心都有提供家庭輔導服務，幫你修補破裂嘅關係。記住，家人嘅支持係戒賭成功嘅關鍵，所以千萬唔好放棄任何修補關係嘅機會。

總括而言，戒賭後重建生活需要時間同耐心，但只要你有決心，並善用香港嘅支援資源，一定可以重新掌握人生主導權。無論係財務、心理定社交方面，都有專業人士同機構可以幫到你，關鍵係你要肯踏出第一步。

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賭博成癮治療費用

賭博成癮治療費用係好多香港人關心嘅問題，尤其係當賭癮已經影響到財務錢債問題同埋情緒及身體健康嘅時候。喺香港，有唔同機構提供戒賭輔導同埋心理輔導服務，收費亦各有不同。例如，明愛展晴中心、東華三院平和坊同埋路德會青亮中心都係專門幫助病態賭博人士嘅機構，佢哋嘅服務費用通常會根據個人情況而定，部分仲有政府資助或者慈善基金支持，等有財政困難嘅人都可以得到幫助。

如果你擔心治療費用問題，可以考慮衞生署同埋衞生防護中心提供嘅公共醫療服務，呢啲服務通常收費較低，甚至免費。另外，平和基金亦資助咗唔少戒賭計劃，特別係針對低收入家庭或者陷入財務困境嘅賭徒。例如，工業福音團契同埋循道衞理中心都有提供受資助嘅輔導及治療服務，幫助賭博成癮者走出困境。

從心理學角度睇，賭博問題唔單止係金錢上嘅損失，仲會導致情緒低落同埋家庭關係破裂。專業嘅戒賭輔導員，例如曾繁光醫生同埋崔永豪醫生，會透過心理輔導同埋行為治療，幫助患者戒除賭癮。佢哋嘅收費可能較高，但勝在專業同埋針對性強，適合嚴重個案。如果想慳錢，可以考慮參加香港賽馬會資助嘅社區戒賭計劃，或者搵一啲非牟利機構嘅免費輔導服務。

另外，唔少人會陷入賭徒謬誤，以為自己下一鋪一定會贏返，結果越賭越深。要戒除賭博行為，除咗依靠治療，亦要學習預防方法，例如設定財務限制、避開誘惑環境等。如果發現自己或者身邊人有賭癮徵兆，及早尋求幫助，可以減少治療費用同埋心理負擔。總括而言，香港有唔同層次嘅戒賭資源，由免費社區支援到專業心理治療都有，關鍵係踏出第一步，主動尋求協助。

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非法賭博點辨識

非法賭博點辨識：點樣一眼睇穿「伏位」同保護自己？

喺2025年嘅香港，非法賭博活動依然暗藏喺社區角落，尤其係網上賭博平台更加猖獗。要辨識呢啲非法賭博點，首先要知道佢哋嘅常見特徵。例如，無牌經營係最大紅旗，正規機構如香港賽馬會係唯一合法嘅賭博營運商，其他自稱「賭場」或「網上投注站」嘅平台，如果無政府授權，九成九係非法。另外，超高賠率同「保證贏錢」嘅宣傳亦係陷阱，合法賭博會有明確嘅賠率同風險提示，而非法賭博點往往用誇大廣告引你上鈎。

財務錢債問題係非法賭博嘅常見後遺症。好多受害者一開始以為「小賭怡情」，但慢慢沉淪後，會發現自己陷入財政困難，甚至欠下大耳窿。呢個時候，佢哋可能會接觸到一啲聲稱「即時借貸」或「賭本週轉」嘅非法財務公司，其實呢啲都係同非法賭博集團掛鈎嘅套路。如果你見到身邊有人突然頻繁借錢，或者情緒低落，可能已經中伏。

從心理學角度分析，非法賭博點仲會利用賭徒謬誤（即「下一鋪實贏」嘅錯覺）來操控玩家。佢哋會設計一啲假嘅「贏錢體驗」，等你以為自己有好運氣，實際上係被演算法操控。曾繁光醫生同崔永豪醫生等專家指出，呢種心理操控會加速賭癮形成，令人難以自拔。如果你發現某個平台成日彈出「恭喜你中獎」嘅訊息，但實際提款困難，就要高度警惕。

實用辨識技巧：
- 檢查網址同牌照：合法平台會有明確嘅監管資訊，例如香港賽馬會網站會有.gov.hk嘅後綴。非法網站通常用.com或.net，而且無任何牌照編號。
- 留意支付方式：非法賭博點多數要求用加密貨幣或不明第三方支付，避免留下金流紀錄。
- 觀察客服質素：非法平台嘅客服通常反應慢，甚至無真人支援，因為佢哋根本唔想解決問題。

如果懷疑自己或身邊人已接觸非法賭博，應立即尋求戒賭輔導服務。香港有多間專業機構提供支援，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，佢哋嘅戒賭輔導員會幫你評估賭博行為，並提供心理輔導同治療方法。衞生署同衞生防護中心亦定期發布賭博成癮嘅預防指引，提醒市民保持警惕。

最後，工業福音團契同循道衞理中心等組織強調，戒賭唔單止要解決財務困境，更要處理背後嘅情緒及身體健康問題。例如，好多病態賭博嘅個案都伴隨抑鬱或焦慮，需要專業介入。平和基金資助嘅計劃亦提供免費輔導，幫助賭徒重建生活。記住，非法賭博點嘅目標係榨乾你嘅血汗錢，及早辨識同求助先係上策。

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賭博上癮心理治療

賭博上癮心理治療

喺香港，賭博成癮已經成為一個嚴重嘅社會問題，唔少人因為沉迷賭博而陷入財務困境，甚至影響情緒及身體健康。要有效戒除賭癮，專業嘅心理治療同戒賭輔導必不可少。香港有多間機構提供相關服務，例如明愛展晴中心、東華三院平和坊同路德會青亮中心，佢哋都有專業嘅戒賭輔導員，針對唔同程度嘅賭博問題提供個人化治療方案。

從心理學角度分析，病態賭博往往同情緒低落、逃避現實等心理因素有關。曾繁光醫生同崔永豪醫生等精神科專家指出，賭癮患者常見嘅賭徒謬誤（例如以為「下一鋪一定會贏」）會令佢哋越陷越深。治療過程中，輔導員會運用認知行為治療（CBT）等技巧，幫助患者認清賭博嘅危害，並學習應對負面情緒嘅方法。例如，衞生署同衞生防護中心推廣嘅「預防方法」就強調，及早識別賭癮徵兆同尋求專業協助，可以有效避免問題惡化。

除咗一對一輔導，部分機構如工業福音團契同循道衞理中心亦提供小組治療，讓患者喺同路人嘅支持下分享經歷，減輕孤獨感。另外，平和基金資助嘅計劃亦會針對財務錢債問題提供實用建議，例如點樣同債權人協商還款，避免因財政困難而進一步沉迷賭博。值得留意嘅係，即使係香港賽馬會呢類合法賭博機構，近年亦加強推動責任賭博教育，提醒公眾賭博嘅風險。

如果你或身邊人正面對賭癮困擾，記得及早聯絡專業機構。輔導及治療服務唔單止幫你戒賭，仲會教你重建健康生活習慣，從根本改善賭博行為帶來嘅負面影響。

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預防賭博成癮貼士

預防賭博成癮貼士

賭博成癮係一種嚴重嘅行為成癮問題，根據衞生署同衞生防護中心2025年最新數據，香港每100人中就有2至3人受賭癮困擾，而病態賭博更可能引發財務錢債問題同情緒健康危機。要有效預防，可以參考以下實用貼士：

1. 建立健康理財觀念
   好多賭徒最初都係因為財務困境而「搏一鋪」，結果陷入惡性循環。專家建議每月訂立明確開支預算，避免將閒錢用於高風險投注。例如，香港賽馬會雖提供合法博彩，但佢哋嘅官方網站亦強調「量力而為」原則，建議市民將賭注控制在娛樂範圍內。如果發現自己開始借錢賭博或瞞住家人，就要立即搵戒賭輔導員求助。

2. 識破賭徒謬誤心理
   曾繁光醫生曾指出，賭博行為往往與錯誤認知有關，例如「輸多必贏」嘅賭徒謬誤。預防成癮嘅關鍵係認清賭局本質——無論係賭場定賽馬，莊家永遠佔數學優勢。崔永豪醫生建議，可以透過記錄每次賭博嘅實際輸贏，用客觀數據打破幻想。

3. 善用社區支援資源
   香港有多間機構提供免費輔導及治療服務，例如：

4. 明愛展晴中心：專注戒賭輔導，提供個人化心理治療
5. 東華三院平和坊：設有「平和基金」資助嘅預防講座

6. 路德會青亮中心：針對青少年賭博問題提供早期干預 定期參與呢啲機構嘅活動，能夠增強對賭博誘惑嘅抵抗力。

7. 培養替代興趣
   工業福音團契研究發現，賭癮患者通常缺乏健康抒壓渠道。建議培養運動、藝術等嗜好，尤其係需要專注力嘅活動（如烘焙、行山），能有效轉移對賭博嘅渴求。循道衞理中心嘅小組治療亦強調，用正面成就感激勵自己取代賭博帶來嘅短暫快感。

8. 監測情緒健康
   心理學角度而言，情緒低落同焦慮係觸發賭博嘅高危因素。當感到壓力時，可先做簡單呼吸練習，或聯絡朋友傾訴。衞生防護中心推出嘅「情緒溫度計」App（2025年更新版）能幫助市民定期評估心理狀態，及早發現問題。

9. 家庭預防策略
   若家人有賭博習慣，應避免指責，改以關懷態度溝通。例如：

10. 共同檢視家庭財政狀況
11. 設定電子支付限額

12. 參與戒賭輔導家庭工作坊 心理輔導專家提醒，建立開放嘅對話環境比禁絕更有效。

13. 科技工具輔助
    2025年多間機構推出賭博攔截軟件，如平和基金資助嘅「淨網管家」，可封鎖非法賭博網站同APP。部分銀行亦新增「賭博交易警示」功能，當偵測到可疑轉賬時會即時通知預設聯絡人。

真實案例參考：一名透過東華三院平和坊成功戒賭嘅個案分享，佢透過「替代行為訓練」將賭博時間轉為學習咖啡拉花，半年後更開設小型工作室，徹底擺脫財政困難同賭癮。

最後要強調，預防賭博問題需多管齊下。若已出現成癮徵兆（如瞞騙、典當物品），應立即聯絡衞生署轄下精神健康中心或上述機構，治療方法越早介入效果越好。記住，賭癮同其他疾病一樣，專業支援先係最有效嘅解決方案。

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戒賭成功真實個案

戒賭成功真實個案

喺香港，每年都有唔少人因為賭博成癮而陷入財務困境，甚至搞到家庭破裂。但係，亦都有好多成功戒賭嘅真實個案，證明只要肯踏出第一步，配合專業嘅戒賭輔導，真係可以重過新生。好似明愛展晴中心同東華三院平和坊咁，佢哋每年都幫助過百名病態賭博人士成功戒賭。其中一個經典個案係40歲嘅陳生（化名），佢原本係一個中產家庭嘅支柱，但因為沉迷香港賽馬會嘅賭波，欠落過百萬債務，搞到老婆要同佢離婚。後來經衞生署轉介去路德會青亮中心接受心理輔導，輔導員用認知行為治療幫佢認清賭徒謬誤，仲教佢點樣處理情緒低落同財政困難。經過一年半嘅努力，陳生而家已經戒賭超過三年，仲重新建立番家庭關係。

專業治療方法點樣幫到手？

戒賭唔係單靠意志力就得，好多時需要專業介入。曾繁光醫生同崔永豪醫生都指出，賭癮其實同腦部獎勵機制失調有關，所以治療要從心理學角度入手。好似工業福音團契同循道衞理中心咁，佢哋會用綜合治療法，包括： - 認知行為治療：拆解賭徒常見嘅錯誤諗法（例如「下一鋪實贏返」） - 家庭治療：修補因為賭博而受損嘅家庭關係 - 財務管理訓練：教導點樣逐步清還債務，避免再陷入財務錢債問題

有個真實個案係做地盤嘅張先生，佢曾經因為賭錢輸到連工人嘅薪水都出唔到，後來透過平和基金資助嘅計劃，參加咗東華三院平和坊嘅戒賭小組。小組入面，戒賭輔導員會用角色扮演等方式，等參加者體驗賭博對情緒及身體健康嘅影響。張先生而家已經五年無賭過，仲開咗間小型裝修公司。

預防復發嘅關鍵技巧

成功戒賭之後，點樣防止返轉頭都好重要。衞生防護中心同多間戒賭機構都強調，建立健康生活模式同支持網絡係關鍵。例如： - 定期參加輔導及治療服務嘅跟進小組 - 培養新嗜好取代賭博（例如跑步、釣魚） - 學習辨識觸發賭癮嘅心理因素（如壓力大、悶）

好似路德會青亮中心跟進嘅一個個案，李太（化名）原本係家庭主婦，因為寂寞開始玩網上賭場，結果輸咗成筆子女教育基金。後來佢參加中心嘅婦女戒賭小組，認識到其他同路人，而家佢哋成班人定期一齊做義工，互相提醒避免復發。李太仲考咗個陪月員牌，而家做緊兼職幫補家計。

點樣選擇適合嘅戒賭服務？

香港有唔同機構提供預防方法同治療，選擇時可以考慮： 1. 機構專長（例如明愛展晴中心擅長處理家庭影響） 2. 治療方式（有些機構會結合宗教輔導） 3. 跟進服務（好的計劃會有至少一年跟進）

有個成功個案係透過衞生署嘅精神健康服務轉介，參加咗為期半年嘅住院戒賭計劃。期間醫生團隊會用藥物控制佢嘅焦慮症狀，輔以心理輔導處理佢用賭博逃避現實嘅賭博行為。出院後再參加工業福音團契嘅職業培訓，而家已經穩定工作兩年幾。