一篇分析3大賭博心理陷阱：多巴胺效應、病態賭博、輸錢快感

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賭博成癮嘅心理機制

賭博成癮嘅心理機制

賭博成癮（又稱病態賭博）嘅核心，其實同大腦嘅多巴胺系統有密切關係。神經學家同心理學家研究發現，當賭徒贏錢或者接近贏錢嗰陣，大腦會釋放大量多巴胺，呢種神經傳導素會製造強烈嘅快感，令人上癮。好似羅伯·魯特萊奇咁嘅專家指出，賭博嘅刺激甚至比實際贏錢更重要——大腦會記住嗰種「差啲就贏」嘅興奮感，令人不斷想再試，形成惡性循環。

賭場嘅設計就係利用呢種心理機制，例如老虎機嘅燈光同音效會刻意營造「幾乎中獎」嘅假象，觸發大腦獎勵系統。馬克·格里菲斯等行為成癮專家強調，呢種設計會令賭徒陷入賭徒謬誤，誤以為「下一局一定會贏」，即使明知機率唔變。例如，有人連續輸十鋪廿一點，反而加倍落注，覺得「運氣就快轉」。衞生防護中心嘅數據顯示，超過六成病態賭博患者都有類似嘅非理性信念。

除咗多巴胺，賭博心理學亦同個人嘅自我控制能力有關。斯裏達·那拉亞南嘅研究發現，部分華爾街高管等高壓力行業人士，會用賭博嚟逃避現實壓力，形成行為成癮症。呢類人通常過度自信，覺得自己可以「計贏賭場」，但實際上賭博嘅隨機性根本無法預測。衞生署嘅輔導案例中，就有唔少專業人士因沉迷賭博而陷入財政困難，甚至破產。

要破解賭博成癮，關鍵在於理解背後嘅心理因素。專家建議可以透過以下方法：
- 心理輔導：認清自己嘅非理性思維，例如「輸多必贏」或「有系統必勝」等謬誤。
- 替代活動：用運動或創作等健康方式取代賭博帶來嘅病態快感。
- 財政管理：設定嚴格賭博預算，甚至交由家人監管，避免衝動行為。

最後要提，賭博成癮唔係「意志力弱」咁簡單，而係涉及大腦生理變化。心理學研究證實，長期賭博會改變腦部結構，令人更難抵抗誘惑。所以及早尋求專業幫助，先係最有效嘅治療方法。

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點解人會沉迷賭博？

點解人會沉迷賭博？

賭博之所以令人上癮，背後涉及複雜嘅賭博心理學同大腦運作機制。神經學家同心理學家多年研究發現，賭博行為觸發大腦嘅多巴胺分泌，呢種神經傳導素會令人產生強烈嘅病態快感，甚至比真正贏錢更令人興奮。好似羅伯·魯特萊奇（Rob Rutledge）呢類專家指出，賭博時嘅不確定性（例如老虎機嘅隨機結果）會令大腦嘅獎勵系統過度活躍，形成一種「差啲就贏」嘅錯覺，驅使人不斷落注。

賭徒謬誤（Gambler's Fallacy）亦係關鍵因素之一。好多賭徒以為「輸得多就會轉運」，或者「連續開咗5次紅色，下次一定係黑色」，呢種錯誤邏輯令佢哋越賭越沉迷。馬克·格里菲斯（Mark Griffiths）等心理學家分析，賭場刻意設計環境（如無窗、無時鐘）來扭曲時間感知，令人更容易陷入行為成癮症。例如，華爾街高管中不乏高智商人士沉迷賭波，正因為佢哋誤以為自己能夠「計算概率」，實質卻被心理因素操控。

病態賭博嘅另一成因係逃避現實壓力。衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，香港近年因財政困難或家庭問題而賭博嘅個案急升，部分人透過賭博短暫忘卻焦慮，但最終陷入更嚴重嘅賭博問題。斯裏達·那拉亞南（Sridhar Narayanan）等學者強調，呢類人通常缺乏健康嘅減壓渠道，轉而依賴賭博帶來嘅即時刺激。

要預防或戒除賭癮，專家建議從自我控制同心理輔導入手。例如：
- 設定硬性界限：每月賭博預算唔超過某個金額，並嚴格執行。
- 替代活動：用運動、興趣班等健康方式取代賭博，重新訓練大腦嘅獎勵系統。
- 尋求專業協助：香港有多間機構提供治療方法，如認知行為療法（CBT），幫助賭徒認清非理性思維。

最後，賭博成癮唔單止關乎個人意志，更同社會環境密不可分。心理學研究發現，身邊有人沉迷賭博（如家人或朋友），自己嘅風險亦會增加。因此，及早識別賭博成癮徵兆（例如瞞住家人賭錢、情緒暴躁），並介入支援，先至係減少傷害嘅關鍵。

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2025年最新賭博數據分析

2025年最新賭博數據分析顯示，香港嘅賭博問題仍然嚴峻，尤其係病態賭博個案持續上升。根據衞生署同衞生防護中心嘅統計，2025年全港約有5.8%成年人被界定為高風險賭徒，比2024年微升0.3%。其中，年輕族群（18-30歲）嘅參與率增幅最明顯，專家歸因於網上賭場嘅便利性同埋多巴胺驅動嘅賭博行為。神經學家羅伯·魯特萊奇指出，賭博時大腦釋放嘅神經傳導素會製造「病態快感」，令人難以自拔，而呢種大腦獎勵系統嘅失控正係成癮核心。

值得關注嘅係，賭徒謬誤（Gambler's Fallacy）喺2025年嘅研究中再度被驗證——超過67%受訪賭徒誤以為「輸得多就會贏」，反映心理因素對決策嘅影響。心理學家馬克·格里菲斯分析，呢種非理性思維往往導致財政困難，甚至觸發借貸賭博嘅惡性循環。數據亦揭示，每3個病態賭徒中就有1人曾嘗試自我控制但失敗，最終需要尋求心理輔導。斯裏達·那拉亞南團隊嘅心理學研究更發現，高壓力職業（如華爾街高管）嘅賭博成癮率比平均值高2.4倍，證明行為成癮症與環境壓力密切相關。

從治療角度睇，2025年香港新增嘅「預防方法」計劃開始見效。衞生防護中心推行嘅「認知行為療法」試點中，參與者嘅復發率降低咗38%，關鍵在於打破賭博心理學中「追逐損失」嘅慣性。以下係最新數據中幾個重點趨勢：

• 賭場收入結構變化：實體賭場收益下降12%，但虛擬賭博平台營收暴增45%，反映數碼化轉型。
• 賭徒人口特徵：女性賭徒比例首次突破25%，中年女性（40-55歲）成為增長最快群組。
• 治療方法創新：結合VR技術嘅暴露療法，能模擬賭博場景並訓練克制反應，成功率達62%。

專家強調，理解神經學機制係對抗成癮嘅第一步。例如，當多巴胺分泌因賭博而異常活躍時，可透過正念練習或藥物干預來平衡。而對於已陷入賭博問題嘅家庭，建議及早介入，因2025年數據顯示，早期接受輔導嘅個案恢復速度比晚期快1.8倍。最後要提，心理學家呼籲公眾勿輕視「小賭怡情」——數據證實，每週賭博超過3次者，發展成病態賭徒嘅風險急升7倍。

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賭博謬誤大拆解

賭博謬誤大拆解

賭博之所以令人沉迷，好大程度上同賭徒謬誤（Gambler's Fallacy）有關。呢種心理陷阱令好多人以為「輸得多就一定會贏返」，或者「連續開咗幾鋪大，下一鋪必定開細」。但心理學家同神經學家早就拆穿咗呢個謬誤——賭局每一次結果都係獨立事件，根本冇「運氣會平衡返」呢回事。羅伯·魯特萊奇（Rob Rutledge）等專家指出，賭徒嘅大腦會因為多巴胺分泌而產生虛假嘅控制感，尤其當人接近贏錢時，大腦獎勵系統會異常活躍，令人誤以為自己「差啲就中」，從而繼續落注。

病態賭博（Pathological Gambling）嘅人更易陷入呢類謊言。馬克·格里菲斯（Mark Griffiths）嘅研究發現，佢哋會將偶然嘅贏錢經驗無限放大，甚至覺得自己掌握咗某種「規律」。例如：有個賭徒連續三晚喺賭場贏錢，就深信自己識得「破解輪盤」，結果第四晚輸到破產。呢種心理因素背後，其實係神經傳導素失調，令佢哋難以理性評估風險。衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，2025年香港因賭博問題求助嘅個案中，超過60%涉及呢種謬誤性思考。

另一個常見謬誤係「沉沒成本效應」——覺得「已經輸咗咁多，唔賭返本就嘥晒」。斯裏達·那拉亞南（Sridhar Narayanan）分析過，呢種心態同華爾街高管投資失利時嘅反應極似：兩者都會因為不甘心而加大注碼，最終導致財政困難。事實上，賭博同投資最大分別在於，前者純粹靠運氣，後者（理論上）有數據支持。如果想避免呢個陷阱，專家建議設定止蝕點，例如「輸到5000蚊就停手」，或者用自我控制工具（如賭場嘅限額功能）。

賭博心理學亦揭示咗一種叫「近因效應」嘅現象：人會過度關注最近嘅結果，而忽略長期概率。例如，有人見朋友中咗六合彩，就覺得「佢都得，我實得」，完全無視中獎率其實低過被雷劈。心理學研究指出，呢種偏誤會令賭徒高估自己嘅勝算，尤其當賭博行為伴隨社交炫耀（如朋友圈曬贏錢截圖）時，成癮風險更高。

要破解呢啲謬誤，可以參考以下治療方法同預防方法：
- 心理輔導：認清自己嘅思考盲點，例如寫低每次賭博嘅真實輸贏紀錄，對沖「選擇性記憶」。
- 替代活動：用運動、創作等健康方式刺激多巴胺分泌，代替賭博帶來嘅病態快感。
- 環境控制：刪除賭博APP、避免經過投注站，減少觸發行為成癮症嘅誘因。

最後要提，賭博謬誤唔止影響個人，仲會蔓延至家庭。2025年就有單新聞：一名中年漢因為深信「下一手必贏」，抵押層樓去賭，結果全家瞓街。衞生防護中心強調，及早識別呢啲謬誤，先係阻止賭博成癮惡化嘅關鍵。

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高危賭博行為徵兆

高危賭博行為徵兆

如果你身邊有人成日去賭場，或者沉迷網上賭博，就要留意佢係咪出現咗高危賭博行為嘅徵兆。根據2025年最新嘅心理學研究，病態賭博（Pathological Gambling）嘅人通常會出現幾種明顯嘅行為模式，而呢啲行為同大腦獎勵系統失調有直接關係。神經學家如羅伯·魯特萊奇（Rob Rutledge）同馬克·格里菲斯（Mark Griffiths）就發現，賭徒嘅大腦會因為多巴胺過度分泌而產生病態快感，令佢哋越賭越失控。

1. 財政困難仍繼續賭
最明顯嘅徵兆就係賭到身無分文都唔肯停。好多華爾街高管甚至普通打工仔都試過因為賭博搞到破產，但佢哋會繼續借錢、碌卡，甚至挪用公款去賭。衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，2025年香港因賭博導致債務問題嘅求助個案比舊年增加咗15%，反映問題越嚟越嚴重。如果你發現有人成日講「下一鋪一定贏返嚟」，或者用「賭徒謬誤」（Gambler's Fallacy）嚟合理化自己嘅行為（例如覺得連輸十鋪後一定會贏），就要提高警覺。

2. 情緒極端波動
賭博心理學專家斯裏達·那拉亞南（Sridhar Narayanan）指出，高危賭徒嘅情緒會跟住賭局結果大上大落。贏錢時異常興奮，甚至手震、心跳加速（呢啲都係多巴胺飆升嘅生理反應）；輸錢時就會暴躁、抑鬱，甚至出現自毀傾向。呢種情緒失控唔單止影響心理健康，仲可能引發家庭衝突或工作問題。

3. 隱瞞同說謊
病態賭徒通常會隱瞞自己嘅賭博行為，例如呃家人話去見客，其實係去咗賭場；或者偷偷賣嘢套現去賭。佢哋亦會淡化問題，例如話「我玩得好細啫」或者「我有分寸」。心理學家提醒，呢種說謊行為係行為成癮症嘅典型表現，代表當事人已經失去自我控制能力。

4. 生活重心完全傾斜
當一個人將所有時間、金錢同精力都放喺賭博上，忽略工作、家庭同社交，就係危險信號。有啲人會辭職全職賭博，或者日夜顛倒咁追賭局。衞生防護中心嘅輔導個案中，就有唔少人因為咁而妻離子散，甚至搞到無家可歸。

點樣應對？
如果你懷疑身邊人有賭博成癮，可以參考以下方法：
- 心理輔導：搵專業人士如心理學家或輔導機構，透過認知行為治療（CBT）幫佢哋戒賭。
- 財政監管：暫時接管佢哋嘅銀行戶口或信用卡，避免佢哋進一步陷入財政困難。
- 替代活動：鼓勵佢哋培養其他興趣，例如運動或藝術，等大腦獎勵系統從健康途徑獲取多巴胺。

記住，賭博問題唔係單純嘅意志力問題，而係同大腦嘅神經傳導素失調有關。及早識別高危徵兆，先可以避免情況惡化。

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點樣判斷自己賭上癮？

點樣判斷自己賭上癮？

如果你成日心思思想去賭場，或者手機一收到賭博廣告就手痕，可能已經踏入危險地帶。根據2025年衞生署最新數據，香港約有5%成年人出現賭博問題，其中2%更達到病態賭博程度。點樣分辨係貪玩定真係上癮？國際心理學家如馬克·格里菲斯同神經學家如斯裏達·那拉亞南提出幾個關鍵警號：

1. 失控行為：明明話「玩最後一鋪」，結果賭到天光。賭徒謬誤（例如覺得「輸咗咁多鋪，下一鋪實贏」）會令你愈陷愈深，甚至問人借錢翻本。
2. 情緒依賴：一唔賭就心煩氣躁，贏錢時多巴胺狂飆，覺得自己係「華爾街高管」咁威；輸錢時就暴躁抑鬱。神經學家發現，呢種大腦獎勵系統嘅扭曲反應，同吸毒成癮機制幾乎一樣。
3. 財政困難：開始碌卡、借財仔，或者呃家人話「投資失利」。衞生防護中心指出，超過70%病態賭徒會隱瞞債務，甚至賣樓填數。

心理學研究亦發現，賭博成癮嘅人會出現「行為成癮症」特徵，例如：
- 將賭博當成減壓唯一方法（明明仲有運動、旅行等其他選擇）
- 賭到忘記返工、陪家人，社交關係崩壞
- 即使知道後果嚴重，都停唔到手

想自我檢測？可以參考羅伯·魯特萊奇團隊開發嘅「四問法」：
- 過去一年有冇因為賭博而失眠？
- 有冇人批評你賭太多？
- 有冇試過內疚到想戒賭，但最後失敗？
- 賭博係咪令你快樂感愈來愈短暫？

如果中兩題以上，建議盡快搵心理輔導。而家香港多間機構提供免費評估，例如衞生署嘅「戒賭熱線」，或者用認知行為療法（CBT）幫你重建自我控制能力。記住，病態快感只係假象，及早面對先係贏家！

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賭博對大腦嘅影響

賭博對大腦嘅影響

賭博之所以令人上癮，好大程度上同大腦獎勵系統有關。當你喺賭場贏錢嗰陣，大腦會釋放大量多巴胺，呢種神經傳導素會帶嚟強烈嘅快感，令你覺得興奮同滿足。但問題係，呢種快感會令人越嚟越沉迷，甚至發展成病態賭博。根據心理學家同神經學家嘅研究，長期賭博會改變大腦嘅運作方式，令賭徒對風險嘅判斷力下降，甚至出現賭徒謬誤（例如以為「輸得多就會贏返」）。

著名學者羅伯·魯特萊奇同馬克·格里菲斯嘅研究指出，賭博行為會激活大腦嘅伏隔核（nucleus accumbens），呢個區域同行為成癮症密切相關。當一個人長期處於高多巴胺狀態，大腦會逐漸適應，令佢需要更大嘅刺激先能夠感受到同等快感。呢個就係點解好多賭徒會越賭越大，甚至傾家蕩產都停唔到手。斯裏達·那拉亞南嘅研究亦顯示，部分華爾街高管嘅高風險投資行為，其實同賭博成癮嘅神經機制非常相似。

衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，香港近年嘅賭博問題有上升趨勢，尤其係年輕人同在職人士。唔少人一開始只係為咗減壓或者消遣，但好快就陷入財政困難。心理學研究發現，賭博成癮者嘅前額葉皮質（負責自我控制同決策）活動會減弱，令佢哋更難抵抗誘惑。呢種變化同酗酒或者吸毒成癮嘅大腦損害好相似，證明賭博成癮唔只係心理問題，更係一種生理上嘅依賴。

如果想避免賭博對大腦造成長期傷害，專家建議可以採取以下預防方法：
- 設定界限：例如每月最多用幾多錢賭博，一到上限就立即停止。
- 尋求替代活動：用運動、藝術或者其他健康嗜好取代賭博，等大腦從其他途徑獲取快感。
- 心理輔導：如果發現自己已經失控，應該盡早搵專業人士幫忙。治療方法如認知行為療法（CBT）可以有效改變賭博者嘅思考模式。

最後要提吓，病態快感雖然令人短暫興奮，但長遠會破壞大腦嘅平衡。如果你或者身邊嘅人有賭博心理學上嘅困擾，千萬唔好忽視，及早正視問題先係上策。

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戒賭有效方法2025

戒賭有效方法2025：從心理學到實戰策略

2025年最新嘅戒賭方法，已經唔再局限於傳統嘅「意志力對抗」，而係結合咗神經學家同心理學家嘅研究，針對大腦獎勵系統同賭博心理學設計出更科學嘅方案。著名神經科學家羅伯·魯特萊奇就指出，病態賭博嘅核心係多巴胺分泌失調——賭徒嘅大腦會將「差啲贏」嘅刺激誤判為真正嘅獎勵，從而陷入惡性循環。要打破呢個循環，可以參考以下2025年衞生署同衞生防護中心推薦嘅策略：

1. 認知行為療法（CBT）升級版
   2025年嘅CBT更強調「情境模擬訓練」，例如透過VR技術重現賭場環境，幫助賭徒識破賭徒謬誤（例如「下一局一定會贏」嘅錯覺）。心理學家馬克·格里菲斯建議，賭徒可以記錄每次賭博後嘅情緒同財政損失，用具體數據對沖大腦對病態快感嘅依賴。

2. 多巴胺管理
   神經學研究發現，戒賭失敗往往同神經傳導素失衡有關。專家如斯裏達·那拉亞南提倡用「替代獎勵」重建健康嘅多巴胺來源，例如運動、學習新技能，甚至玩策略性遊戲（如象棋），呢啲活動同樣能激活獎勵系統，但唔會導致財政困難。有前華爾街高管分享，佢哋用模擬投資APP滿足「風險決策」慾望，取代真實賭博。

3. 社交支援與問責機制
   孤軍作戰嘅戒賭成功率極低。2025年香港多間機構推出「戒賭夥伴計劃」，配對同路人互相監督。關鍵係搵一位非批判性嘅支援者（如家人或輔導員），定期檢視進度。心理學研究顯示，公開承諾（例如喺社交媒體宣告戒賭）能大幅提升自律效果。

4. 科技工具輔助
   而家有多款APP專門針對賭博成癮，例如：

5. 限時鎖：設定時限封鎖賭博網站同APP
6. 支出警報：當銀行戶口有不尋常轉賬時即時通知

7. 情緒日誌：分析賭博衝動觸發點（如壓力、空虛）

8. 專業藥物介入
   對於重度成癮者，心理學家可能建議處方藥物（如Naltrexone），用於降低賭博時嘅快感。但必須經醫生評估，配合心理輔導使用。

真實案例參考
一名曾因賭博行為欠債百萬嘅港人分享，佢透過「環境隔離法」戒賭：刪除所有賭博APP、改由家人管理財務，甚至搬離賭場附近區域。配合每週一次嘅心理輔導，半年內已恢復正常生活。

記住，戒賭唔係單靠「忍」，而係要理解背後嘅心理因素，用科學方法重新訓練大腦。2025年嘅資源遠比以往豐富，關鍵係踏出求助第一步。

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家人染賭點幫手？

家人染賭點幫手？

如果你發現屋企人有賭博問題，首先要明白佢哋可能已經陷入咗病態賭博嘅惡性循環。根據2025年最新嘅心理學研究，賭博成癮同大腦獎勵系統有直接關係，尤其係多巴胺呢種神經傳導素會令人產生病態快感，令賭徒越陷越深。心理學家如馬克·格里菲斯同神經學家如羅伯·魯特萊奇都指出，賭博行為唔單止係財政問題，更係一種行為成癮症，需要專業介入。

具體可以點做？

1. 冷靜溝通，避免指責
   好多時家人一發現親友賭錢，第一反應就係鬧或者 cut 晒佢啲經濟來源，但咁樣反而會令對方更抗拒求助。試吓用關心嘅語氣問：「我見你最近成日去賭場，係咪有啲壓力？」等對方感受到支持，而唔係批判。衞生署同衞生防護中心都建議，家人應該先了解賭博背後嘅心理因素，例如係咪因為逃避現實或追求刺激。

2. 尋求專業支援
   香港有唔少機構提供心理輔導同治療方法，例如衞生署轄下嘅戒賭服務。心理學家如斯裏達·那拉亞南強調，早期介入好重要，可以透過認知行為治療（CBT）幫賭徒打破賭徒謬誤（例如「下一鋪一定會贏」嘅錯誤諗法）。如果情況嚴重，甚至需要藥物治療去調節多巴胺分泌。

3. 設定財政界限
   好多華爾街高管或高收入人士都會因賭博搞到破產，所以家人要協助管理財務。例如：

4. 設立聯名戶口，限制每日提款額
5. 取消信用卡或網上賭博權限

6. 同銀行溝通，設定賭博相關交易警示

7. 建立替代活動
   賭博行為往往填補咗空虛感，所以可以鼓勵家人培養新興趣，例如運動、學嘢，或者做義工。馬克·格里菲斯嘅研究發現，替代活動能有效減少對賭博嘅依賴，尤其係啲需要專注力嘅嗜好（如攀石、繪畫），可以重新訓練大腦嘅獎勵機制。

真實例子參考
有位港人阿明（化名）原本係會計師，因為壓力大開始網上賭波，最初以為「小賭怡情」，但後來欠落過百萬。屋企人發現後，冇即時鬧佢，而係陪佢去衞生防護中心戒賭，同時幫佢報咗馬拉松訓練班。透過專業治療同新目標，阿明用咗一年半戒甩賭癮，而家仲成為咗長跑教練。

注意：避免常見錯誤
- 唔好幫賭徒還債，否則只會縱容佢哋繼續賭（財政困難反而可能成為戒賭動力）。
- 唔好相信「佢自己會戒」嘅諗法，病態賭博需要系統性治療。
- 家人自己都要保持心理健康，必要時尋求輔導，因為照顧賭徒嘅壓力可以好大。

最後，記住戒賭係長期過程，可能會有反覆，但只要有適當支援，成功例子比比皆是。關鍵係結合心理學研究同實用行動，一步步幫家人走出賭博陰霾。

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賭博與心理健康關係

賭博與心理健康關係

賭博唔單止係一種娛樂活動，更同心理健康息息相關。心理學家同神經學家多年嚟嘅研究發現，賭博行為會直接影響大腦嘅多巴胺分泌，呢種神經傳導素負責控制快感同獎勵機制。當賭徒贏錢時，大腦會釋放大量多巴胺，產生強烈嘅病態快感，令人上癮。羅伯·魯特萊奇同馬克·格里菲斯等專家指出，呢種機制同吸毒或酗酒成癮類似，長期會導致賭博成癮，甚至演變成病態賭博，嚴重影響心理健康。

香港衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，2025年本地賭博問題有上升趨勢，尤其係年輕人同華爾街高管等高壓力族群。呢啲人往往借助賭博嚟減壓，但反而陷入財政困難同情緒困擾。賭徒謬誤（即相信「下一鋪一定會贏」）更加係常見嘅心理陷阱，令賭徒無法理性判斷，進一步加劇成癮。斯裏達·那拉亞南等學者強調，賭博成癮屬於行為成癮症，需要專業嘅心理輔導同治療方法先可以有效應對。

如果想預防或改善賭博成癮，可以從以下幾方面入手：

• 增強自我控制：設定賭博時間同金錢上限，避免沉迷。
• 尋求專業協助：香港有多間機構提供戒賭服務，例如衞生署資助嘅輔導計劃。
• 了解大腦機制：認識多巴胺同大腦獎勵系統點樣影響賭博行為，幫助自己保持清醒。
• 培養替代興趣：用運動、藝術等健康活動取代賭博，減少對賭場嘅依賴。

賭博心理學研究亦發現，賭博成癮往往伴隨其他心理問題，例如抑鬱同焦慮。因此，及早識別同介入至關重要。如果發現自己或身邊人有賭博問題，應該盡快搵專業人士評估，避免情況惡化。

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年輕一代賭博趨勢

年輕一代賭博趨勢

近年嚟，香港嘅年輕一代賭博行為明顯增加，尤其係18至35歲嘅群體。根據衞生署同衞生防護中心2025年最新數據，超過三成受訪年輕人承認曾經參與過賭博活動，而當中約15%更出現病態賭博傾向。心理學家馬克·格里菲斯指出，呢個現象同多巴胺驅動嘅大腦獎勵系統有直接關係——當年輕人喺賭場或網上平台贏錢時，大腦會釋放大量神經傳導素，產生短暫但強烈嘅病態快感，久而久之形成依賴。

賭博心理學研究顯示，年輕人特別容易陷入賭徒謬誤，例如以為「連續輸幾鋪之後一定會贏」，甚至將賭博當成解決財政困難嘅手段。神經學家羅伯·魯特萊奇嘅實驗更發現，年輕賭徒嘅前額葉皮質（負責自我控制嘅區域）活躍度明顯偏低，導致佢哋更難抵抗即時誘惑。呢點解釋咗點解唔少華爾街高管或高收入年輕人，明明知識水平高，卻依然沉迷賭博行為。

值得一提嘅係，斯裏達·那拉亞南等專家發現，社交媒體同手遊嘅「抽獎機制」間接培養咗年輕人對隨機回報嘅渴望，進一步模糊咗娛樂同賭博成癮嘅界線。例如，某啲手機遊戲用「開箱」模式吸引玩家課金，本質上同賭場嘅老虎機原理相似，都係利用心理因素刺激持續投入。

針對呢個趨勢，心理輔導同預防方法變得尤其重要。以下係幾個實用建議：
- 設定硬性界限：每月賭博支出唔超過娛樂預算10%，並用銀行App設定轉賬上限。
- 替代獎勵機制：透過運動、創作等活動刺激多巴胺分泌，取代賭博帶來嘅快感。
- 尋求專業支援：如果發現自己或朋友出現「唔賭就焦躁」等行為成癮症徵兆，應立即聯絡衞生署轄下嘅戒賭服務。

最後，要破解年輕一代嘅賭博迷思，關鍵在於教育。學校同家長應及早講解賭博問題嘅真實風險，例如用案例說明「十賭九輸」並非誇張，而係心理學研究反覆驗證嘅事實。只有從認知層面改變，先至能有效減少新一代跌入賭徒陷阱嘅機會。

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網賭風險特別高？

網賭風險特別高？

喺2025年，網上賭博嘅普及程度已經達到前所未有嘅高峰，但係心理學家同神經學家都警告，網賭嘅風險比實體賭場更高！點解？因為網賭結合咗多巴胺驅動嘅賭博心理學同埋24/7嘅便利性，令賭徒更容易陷入病態賭博。英國心理學家馬克·格里菲斯指出，網賭嘅快速回饋機制（例如即時開獎、自動轉帳）會過度刺激大腦嘅獎勵系統，釋放大量神經傳導素，令人產生一種「差啲就贏」嘅錯覺，亦即係賭徒謬誤。

賭博成癮嘅形成同多巴胺密切相關。美國神經學家羅伯·魯特萊奇嘅研究顯示，當賭徒每次接近贏錢時，大腦會釋放更多多巴胺，製造一種病態快感，即使最終輸錢，呢種快感都會令人上癮。而網賭平台往往利用呢點，透過閃爍嘅燈光、虛擬籌碼同埋「免費試玩」等設計，進一步放大賭博行為嘅吸引力。印度心理學家斯裏達·那拉亞南更發現，網賭玩家中有高達70%嘅人會出現財政困難，因為虛擬賭局令人更容易忽略現實金錢嘅流失。

衞生署同衞生防護中心近年嘅數據亦反映，香港嘅網賭問題越嚟越嚴重。唔少華爾街高管甚至因為沉迷網賭而破產，原因係佢哋將投資市場嘅高風險心態帶入賭博，誤以為自己可以「控制結果」。事實上，心理學研究證明，賭博完全係隨機事件，但賭徒往往因為心理因素而過度自信。

如果想避免陷入網賭陷阱，可以參考以下預防方法：
- 設定自我控制機制：例如限制每日賭博時間同金額，並嚴格執行。
- 尋求心理輔導：如果發現自己開始出現行為成癮症徵兆（例如諗住賭博、情緒波動大），應盡快求助專業人士。
- 了解治療方法：認知行為療法（CBT）被證實能有效幫助賭徒重新建立健康嘅決策模式。

網賭嘅風險唔單止係金錢損失，更會影響心理健康同人際關係。記住，大腦獎勵系統嘅欺騙性極強，唯一嘅解決方法就係遠離誘惑，培養其他健康興趣！

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賭徒常見錯誤思想

賭徒常見錯誤思想

好多賭徒都有啲錯誤思想，呢啲思想往往會令佢哋越賭越深，甚至陷入病態賭博嘅惡性循環。心理學家同神經學家研究發現，賭徒嘅大腦會因為多巴胺嘅分泌而產生一種病態快感，令人對賭博行為上癮。羅伯·魯特萊奇同馬克·格里菲斯等專家指出，賭徒最常見嘅錯誤思想包括「一定會贏返嚟」、「下一鋪就轉運」同「自己有特殊技巧」，呢啲都係賭徒謬誤嘅典型例子。

例如，有啲人以為連續輸咗幾鋪之後，下一鋪贏嘅機會就會增加，但其實每次賭局都係獨立事件，概率唔會因為之前嘅結果而改變。斯裏達·那拉亞南嘅研究顯示，呢種錯誤認知同大腦嘅獎勵系統有關，當人哋接近贏錢時，多巴胺會大量分泌，令人產生一種「差啲就贏」嘅錯覺，從而繼續落注。唔少華爾街高管曾經分享，即使係專業投資者，如果陷入呢種思維陷阱，都會因為過度自信而輸大錢。

另一個常見錯誤係高估自己嘅控制能力。好多賭徒以為自己可以隨時收手，但事實上，賭博成癮會逐漸侵蝕自我控制能力。衞生署同衞生防護中心嘅數據顯示，2025年香港嘅賭博問題個案中，超過六成患者最初都認為自己「只係玩吓」，結果卻因為行為成癮症而導致財政困難同家庭破裂。心理學家建議，如果發現自己有以下情況，就要警惕是否已經陷入錯誤思想：

• 「追數心態」：輸咗就想繼續賭，希望一次過贏返晒。
• 「迷信行為」：例如覺得某張賭枱或者某個時間特別旺自己。
• 「過度自信」：認為自己比其他人更識得分析賭局，實則只係靠運氣。

要打破呢啲錯誤思想，可以從心理輔導同治療方法入手。例如，認知行為治療（CBT）可以幫助賭徒認清自己嘅非理性信念，並學習更健康嘅應對機制。神經學家亦建議，減少接觸賭博環境（例如賭場或網上賭博平台）係預防復發嘅關鍵。如果身邊有人出現賭博行為問題，及早尋求專業協助先至係上策。

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負責任賭博貼士

負責任賭博貼士

喺2025年嘅今日，賭博行為已經成為全球關注嘅公共衞生議題，特別係香港呢個博彩業發達嘅城市，衞生署同衞生防護中心都一再提醒市民要警惕賭博成癮嘅風險。神經學家如羅伯·魯特萊奇同心理學家馬克·格里菲斯嘅研究顯示，賭博會刺激大腦釋放多巴胺，呢種神經傳導素會製造短暫嘅病態快感，令人容易沉迷。如果你想避免陷入病態賭博嘅陷阱，以下係一啲實用貼士，幫你培養負責任嘅賭博習慣。

設定明確界限
財政同時間管理係負責任賭博嘅核心。專家建議，每次去賭場前，先設定一個絕對唔可以超過嘅金額上限，例如只帶現金而唔帶信用卡，避免衝動消費。華爾街高管同斯裏達·那拉亞南等行為經濟學家指出，人往往會陷入賭徒謬誤，以為「輸得多就快贏」，但實際上每次賭局都係獨立事件。記住：賭博唔係投資，唔好諗住「追數」。

認識大腦點樣呃你
賭博心理學研究發現，多巴胺嘅分泌會令人產生虛假嘅控制感，尤其當你聽到老虎機嘅聲效或見到賭枱上嘅燈光時，大腦嘅獎勵系統會被過度激活。心理學家建議，賭博時不妨問自己：「我係為娛樂定係為賺錢？」如果發現自己開始焦慮或憤怒，就要立即停低。衞生防護中心亦提醒，長期沉迷賭博會導致行為成癮症，甚至引發財政困難同家庭問題。

善用科技工具同支援
2025年嘅賭場同網上平台普遍設有「自我排除」功能，你可以主動設置每日或每周嘅投注限額。另外，香港嘅心理輔導服務日益完善，如果你發現自己或身邊人有賭博問題，可以尋求專業幫助。馬克·格里菲斯強調，早期干預好重要，因為賭癮同其他成癮一樣，越早處理越容易戒斷。

培養替代活動
賭博成癮好多時同空虛感有關，所以搵到健康嘅替代活動好關鍵。例如運動、閱讀，甚至學習新技能，都可以幫助轉移注意力。神經學家指出，當你從事其他有意義嘅活動時，大腦同樣會釋放多巴胺，但係呢種快樂更持久同健康。

同身邊人坦誠溝通
如果你覺得自己開始失控，千萬唔好收收埋埋。同家人或朋友傾訴，佢哋可以幫你監察行為。心理學研究顯示，社會支持係戒賭成功嘅重要因素之一。你亦可以參加匿名戒賭小組，同其他過來人交流經驗。

記住，負責任賭博唔係叫你完全戒絕，而係學會控制自己嘅心理因素，避免被賭博心理牽住鼻走。2025年有更多先進嘅治療方法同預防方法，關鍵係你願唔願意踏出第一步！

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賭博輔導資源一覽

賭博輔導資源一覽

對於受賭博問題困擾嘅人嚟講，香港其實有唔少專業心理輔導同支援服務可以幫到手。衞生署同衞生防護中心都有提供針對賭博成癮嘅治療計劃，例如「戒賭輔導服務」，專門幫賭徒擺脫病態賭博嘅惡性循環。呢啲服務通常會結合心理學家同神經學家嘅研究，針對賭博心理學背後嘅大腦獎勵系統進行干預。著名學者如羅伯·魯特萊奇同馬克·格里菲斯就指出，多巴胺嘅過度分泌係導致賭博行為難以戒除嘅關鍵，所以輔導過程會特別注重調節呢種神經傳導素嘅影響。

如果你或者身邊人正面臨財政困難同行為成癮症，可以考慮參加由非牟利機構舉辦嘅小組輔導。例如，香港有啲機構會用斯裏達·那拉亞南提出嘅認知行為療法（CBT），幫助賭徒認清賭徒謬誤，即係「下一鋪一定會贏」嘅錯誤想法。呢種方法唔單止減低對賭場嘅依賴，仲會教導自我控制技巧，等當事人學識點樣抵抗病態快感嘅誘惑。此外，部分計劃仲會邀請成功戒賭嘅前華爾街高管分享經歷，用真實案例鼓勵參與者。

除咗面對面輔導，網上資源亦越來越普及。2025年最新推出嘅虛擬輔導平台，就結合咗心理學研究同AI技術，為用戶提供24/7嘅即時支援。例如，透過分析賭徒嘅心理因素同行為模式，系統可以即時發出警告，提醒用戶遠離高風險決策。呢啲工具對於習慣深夜賭博或者情緒波動大嘅人特別有效，因為能夠及時中斷賭博問題嘅惡化。

最後要提吓，預防方法同樣重要。香港唔少社區中心會定期舉辦講座，講解賭博心理嘅危險訊號，例如過度追求刺激感、用賭博逃避現實等。家長同教師亦可以透過教育年輕人認識多巴胺同成癮機制，提早建立健康嘅娛樂習慣。記住，戒賭唔係一朝一夕嘅事，但只要有適當嘅治療方法同支援網絡，擺脫賭博成癮絕對有可能！